Comment faire Préparer Savoureux Lasagnes light aux épinards

Lasagnes light aux épinards. Recette Lasagnes aux épinards faciles : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Telle est la promesse de ces lasagnes aux épinards et au saumon ! Dans un plat à gratin, disposez des feuilles de lasagnes, des couches d'épinards, du jambon et de la sauce.

Pour varier les plaisirs vous pouvez agrémenter vos lasagnes aux épinards de fromage. Lasagnes allégées Weight Watchers - Kakinou Light. Bien laver et équeuter les épinards. Comment le faire aussi pas difficile, amis pourrait préparer Lasagnes light aux épinards juste en utilisant 9 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Lasagnes light aux épinards Allons-y!

Ingrédients Lasagnes light aux épinards

1. Besoin 350 g of ricotta.
2. Besoin 400 of gramme(s) de pulpe de tomate(s).
3. Utiliser 40 of gramme(s) de parmesan râpé.
4. Besoin 230 of gramme(s) de champignons de paris émincés en boite.
5. Besoin 530 g of d'épinards en boite égouttés.
6. Préparer 12 of feuilles de lasagne.
7. Préparer of sel.
8. Obligatoire of poivre.
9. Obligatoire 1 of c.à.s de herbes de Provence.

Lavez les épinards, essorez-les puis hachez-les. Couvrez le fond d'un plat à gratin avec une couche de lasagnes. Ajoutez une couche d'épinards et une couche de sauce. Light mais gourmand, c'est aussi le programme de Kitchendiet.

Comment faire Lasagnes light aux épinards

1. Préparation de la sauce : Faites fondre à la casserole la ricotta mélangée au parmesan, puis ajoutez la pulpe de tomates ainsi que les champignons égouttés. Ajoutez du sel, du poivre et des herbes de Provence (optionnel). Mélangez. Laissez cuire quelques minutes à feu doux. Retirez du feu..
2. Préparation des épinards : Vous pouvez travailler avec des épinards frais ou prendre une grosse boite d'épinards. - Pour les épinards frais : déposez les dans une sauteuse avec un petit fond d'eau, salez et couvrez. Faites chauffer à feu moyen juste le temps de les ramollir, puis mettez-les à égoutter dans une passoire. - Pour les épinards en boite : égouttez les dans une passoire et pressez les bien pour égoutter tout le jus..
3. Montage et cuisson : Préchauffez votre four à 200°C. Dans votre moule carré Flexipan inspiration placé sur une plaque alu perforée ou dans votre moule à gratin, mettez un peu de sauce dans le fond. Déposez 4 feuilles de lasagnes, puis une couche d'épinards et une dernière de sauce ricotta. Renouvelez l'opération et terminez par une couche de pâtes recouverte de sauce. Parsemez de parmesan et faites cuire 20 mn au four, jusqu'à ce que les lasagnes soient gratinées. Bon appétit..
4. Version non végétarienne : j'aime y ajouter une couche de saumon fumé dans le premier étage de lasagnes au dessus des épinards. Vous pouvez réaliser la sauce sans champignons dans ce cas. A vous de jouer ! Conseil du chef : je vous suggère de faire cette recette le matin si vous voulez la déguster le midi pour que les feuilles de lasagnes soient bien imprégnées de la sauce..

Des repas frais et savoureux, pour maigrir. Lasagne aux épinards. de délicieuses lasagnes au bon goût d'épinards et de curcuma, garni de sauce béchamel. Un plat de lasagnes fondantes pour révéler une fois de plus l'harmonie des épinards et du chèvre. Préparer la béchamel en faisant fondre le beurre dans une. Voir les avis sur cette vidéo.

Subscribe to receive free email updates: